如何吃蜂蜜才能吃出健康?

如何吃蜂蜜才能吃出健康? 蜂蜜是很好的保健养生食品,研究显示蜂蜜所产生的能量比牛奶高出5倍,可以在短时间内迅速补充能量,消除疲劳和饥饿感。然而蜂蜜的服用方式也有讲究,在不同情况下,要如何服用蜂蜜,才会有好的食疗效果?

A) 上火

将梨子蒸水,加入约2勺蜂蜜,有润肺润燥的疗效。用银耳炖汤,再加入适量蜂蜜也能润肺止咳。

B) 润肠通便

基本上,凡是天然、成熟的蜂蜜都具备清肠通便的效用。将50-100克大米、200克香蕉熬煮成粥,冷却后加入蜂蜜食用,可以润肠通便。

C) 改善心血管功能

蜂蜜具有扩张冠状动脉和营养心肌的疗效,并且帮助调节血压。心脏病患者如果每天服用50-140克蜂蜜,有助于在1-2个月内控制病情。动脉硬化症者常吃蜂蜜,能保护血管并且降低血压。

D) 冠心病

将30克蜂蜜加上1汤匙生姜汁用温开水调匀,一次性服用,有助于改善冠心病及心绞痛。

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E) 高血压

可以将100-150克新鲜芹菜捣烂取汁,加上适量蜂蜜炖服,帮助维持血压稳定。

F) 提高免疫力

蜂蜜含有多种酶和矿物质,能提高人体免疫力。国外常用蜂蜜来治疗感冒和咽喉炎症状:一杯水加上2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁,每天服用3次。

G) 感冒、喉咙痛

将5克金银花泡水,加上2勺蜂蜜,可以清热利咽。将10克金银花、10克桔梗、10克麦冬泡水,加入2勺蜂蜜,可治感冒。

H) 心烦气躁

将100克百合、100克梗米煮成粥,再加入蜂蜜,晚上睡觉前服用,有助于养心安神。以玫瑰花泡水,加入蜂蜜,能够舒肝益气,并使心情舒畅。

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你听过菊薯(Yacon)吗?菊薯虽然味道很甜,然而卡路里含量非常低,是备受推崇的减肥食品!继续阅读……

I) 眼睛干涩

菊花3克和枸杞10克泡水后,加入2勺蜂蜜,可帮助明目以及养肝肾。

J) 促进消化

蜂蜜可以调节胃肠道功能,让胃酸正常分泌。此外,蜂蜜也可增强肠蠕动,帮助减短排便时间,因而对结肠炎、习惯性便秘有良好效果,也没有副作用。多服用蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失,增加红细胞及血红蛋白数值。十二指肠溃疡患者如果常服用蜂蜜,可改善病情。

K) 慢性咽喉炎

将10克麦冬、10克桔梗、3克甘草泡水后,加入蜂蜜,有助于舒缓慢性咽喉炎。

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资料转自佳礼健康生活

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