想逃离生活?11种舒压方式 – 你是否偶尔感到疲惫、厌烦、无精打采?你一方面感到孤单,觉得自己被世界抛离,一方面却不希望家人和朋友的陪伴,只想远离人群,避开自己熟悉的环境。相信你或多或少都会出现这类情绪,当你感觉生活一团糟并且想放弃一切时,可试试以下11种方式,帮助自己恢复面对生活的压力。

 

想逃离生活?11种舒压方式

(1)独自到高级餐厅享用大餐

好好洗个热水澡,穿上漂亮的衣服,到自己最喜欢的餐厅,点一份美味餐点好好享受。放慢脚步,细细品尝每一口,感受平静的满足。

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(2)与许久未联系的人通电话

你或许正为目前的生活琐事烦心,那不妨拨电给一个久未联络的人吧!听着电话彼端的有趣分享,很容易忘掉烦恼。

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(3)大睡一场

将所有事通通抛开,尽情睡上半天。也许有时你需要的只是休息,睡醒后立即元气满满。

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(4)享受水疗按摩

宠一宠自己,花2小时让身心放松,再慢慢厘清思绪。

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(5)洗泡泡浴

首先点缀浴室,再来点轻音乐,才舒服地泡在浴缸内。缓和的氛围、动听的音乐、自己的专属时间……整个人立刻感觉非常清爽。

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(6)进行瑜伽和冥想

瑜伽和冥想对宁静身心非常有效。聚精会神,专注地伸展身体,均匀平稳地呼吸,不被周遭事物扰乱自己。

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(7)独自来趟小旅程

找个周末,一个人到全新的地方看看。花一些费用、认识新朋友、拍漂亮照片、品尝特别的佳肴……绝对令你感到愉快。

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(8)重新布置房间

家,最能纾解人的疲劳,让人松懈情绪。适时改变家中房间摆设,放上喜爱的物品,使私人空间焕然一新,心情也会跟着改变。

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(9)做自己想做的事

即便只有一点时间,你也想逃开现实世界的压力。既然如此,不妨看场电影,或是最喜欢的连续剧。让自己沉浸在虚拟的情节,消除连日的紧张状态。

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(10)打扫

整理橱柜、更换床单、清理冰箱、排列衣物鞋子,甚至清除累积已久的电邮等等。不管怎样,当长期未完成的事项终于获得处理,你会感到一身轻。

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(11)欣赏过往回忆

翻开旧相册,看看曾经的身影,或是观赏以前拍摄的影片,甚至浏览自己几年前的脸书状态更新,你会为那个傻气的自己会心一笑。

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图片与资料取自Storypick

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