经期9大禁忌,不可不知! 女性在月经期间应该更仔细照顾身体健康,否则可能对身体带来长久伤害。那么,经期间需注意什么?以下是女性经期的9大禁忌,快来看看!

 

经期9大禁忌,不可不知!

A)长时间及高声唱歌

月经期间由于内分泌影响,难免心情低落,不少女孩喜欢到KTV大唱一场。然而专家指出,女性在经期前2天便应该避免长时间高声唱歌,因为经期时,声带的毛细血管处于充血状态,血管壁较为脆弱。如果长时间引吭高歌,因声带紧张及高速振动,容易造成毛细血管破裂,出现声音沙哑状况,甚至对声带造成永久性伤害,如嗓音变低、变粗。

menstrual 1 buzzytime

B)捶打腰部

女性在经期间容易腰部酸痛,因此常常捶打按摩以减缓不适。然而,经期间腰部酸痛是由“盆腔充血”引起的,捶打腰部会使充血情况更剧烈,而更感觉酸胀。而且,捶打腰部也影响子宫内膜剥落后的“创面修复及愈合”,导致血量增多、经期延长等等。

menstrual 2 buzzytime

C)拔牙

医生在替女性患者拔牙时通常都会询问是否处于经期,这是因为经期间血小板数量会下降,以便让经血顺利排出。因此血会比平时较难凝固,如果拔牙会导致出血更多而较难止血,口中也会长时间有腥味。另外经期间拔牙易引起感染,使伤口难以痊愈。

menstrual 3 buzzytime

D)泡澡

在经期时,子宫颈口处于微开状态,如果泡在水中,病菌可能通过阴道进入子宫引起细菌感染。此外,经期结束后的三天内,子宫颈口也还未完全闭合,因此也不适合泡澡。

menstrual 4 buzzytime

E)穿紧身裤

紧身裤容易导致局部微血管受压迫,影响血液循环,造成子宫充血、肿胀。

menstrual 5 buzzytime

F)饮用咖啡或浓茶

咖啡因容易引起经前症状,摄取越多咖啡因,经前症状越大。

menstrual 6 buzzytime

G)食用生冷、辛辣的食物

“生冷”不只是冰冷饮料,也包括中医医学中的寒性食物,例如梨子、黄瓜、冬瓜、香蕉等等。此类食物虽然多数具有清热、降火、解毒功效,经期间服食却会导致月经不调和痛经等症状。辛辣食物如辣椒、胡椒、肉桂等则有刺激性,在经期间服食,容易出现经血过多、痛经等状况。

menstrual 7 buzzytime

H)服食大量巧克力

经期间不宜服食过多巧克力,这是因为巧克力可导致情绪不稳以及嗜糖。糖份除了会造成发胖,由于糖份会消耗体内的维生素B和矿物质,可导致血糖不稳,因而影响荷尔蒙平衡,加重经期不适症状。

menstrual 8 buzzytime

I)进食太咸的食物

经期间由于雌激素和孕激素平衡失调,使身体钠含量和“抗利尿激素”过剩,容易引起焦虑、烦躁。如果进食过咸的食物,将加重钠含量滞留,引发水肿、头痛等症状

menstrual 9 buzzytime

 

资料取自:ETtoday东森新闻云

更多资讯,请查阅Buzzytime