9大器官的遗言你还不保养吗?  身体是通过体内的各个器官的相互协调作用,才发生复杂的生命活动。人体内的各大器官如何齿轮一般环环相扣,如果其中一个器官出现问题,那么将会导致整个身体的问题。所以,我们需要保护和保养它们,下面请耐心倾听!

9大器官的遗言你还不保养吗?

1)子宫说“我要干净”

子宫是女人特有的器官也是女人的第九个器官,最新的医学研究也认为子宫是女人的第六脏腑。

女性的子宫会因经期的子宫内膜脱落,生孩子时的羊水、恶露、流产的残余组织、夫妻生活和人体自身代谢产生而产生垃圾。

这些垃圾导致女性痛经、月经不调、衰老、色斑、早更和疾病等。而月经是女性子宫是否健康的一个信号,一旦发生月经异常除了及时就医,平时还需要做好保养工作。

保养子宫方法:

补充维生素B9(叶酸)、维生素E、维生素C和钙。补充叶酸可以降低女性患卵巢癌几率,维生素C和维生素E可以抗氧化和延缓衰老,补钙可以改善更年期综合症。

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2)心脏说“多吃粗粮”

心脏的主要作用是推动血液的流动,向各个组织和器官输送血液,使机体维持正常的代谢和功能。

现代人饮食结构更营养化,过多的脂肪、碳水化合物、引起血糖、血压升高,诱发动脉硬化、血栓、心肌缺血等疾病。

吃粗粮来保护心脏:

粗粮中含有大量的膳食纤维,可以起到控制血糖和降血脂的作用。并且粗粮经过极少的加工工程,保留更多的维生素和矿物质,尤其是B族维生素可以促进脂肪和碳水化合物的代谢。

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3)肺说“少抽烟”

肺癌是癌症死亡中的第一杀手,其发病率和死亡率增长最快。烟草是导致肺癌发生的第一大因素,长期的吸烟者,患肺癌的几率是非吸烟者的10-20倍。而且烟草燃烧产生3000多种化合物,其中有害物质多达69种以上。

肺的保养方法:

想要护肺首先要戒烟,同时还要注意避免二手烟。其次,护肺要多运动,尤其是有氧运动可以增强心肺功能和提高免疫力。

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4)脾说“少吃冷饮”

脾在解剖学上属淋巴器官,参与免疫反应,属于免疫系统,有造血、滤血和清除血液衰老细胞的功能。并且其含血量丰富,有“人体血库”之称。而在中医看来脾为后天之本,脾虚则会出现不思食欲、乏力、肥胖浮肿、大便溏稀、长期腹泻、月经多、便血和皮下出血等现象。

少吃冷饮以养脾:

“脾喜燥恶湿”这是脾的特性,而其在《医学求是》也记载“脾燥则升”,这些都是在说养脾要祛湿。饮食失调、过多冷饮是导致脾湿、脾虚的原因,养脾一方面节制饮食,另一方面通过薏米、赤小豆祛湿,山药补脾。

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5)胃说“别吃太多”

胃是人体消化器官,属于“五脏六腑”中的六腑之一,主要容纳食物,起到消化和保护功能(保护自己不被胃酸腐蚀)。

暴饮暴食、不吃早饭、高蛋白、高脂肪、烟酒、浓茶和辛辣食物等,这些都会伤害胃黏膜,诱发胃炎、胃痛和消化不良等疾病。

护胃方法:

保暖和多喝粥,脾胃喜暖怕冷,保暖可以缓解胃部痉挛,促进蠕动和消化。粥属于流质食物,消化容易,不会增加胃负担

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6)肠道说“多喝水”

肠道作为人体最大的排毒器官,大肠排毒占人体的85%以上,还分布着人体80%的免疫结构。同时,肠道还消化和吸收食物营养。

现代人饮食精细、压力大、久坐等,这些导致便秘的发生。随着年龄的增长,肠道肌肉松弛,容易出现便秘。便秘引起人体二次中毒、脸部色斑、口臭、肥胖和痔疮等。

肠道护理方法:

喝水可以快速滋润肠道、软化粪便、缓解便秘。除此之外,在饮食上要多吃蔬菜、粗粮,少高蛋白、高脂肪食物。

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7)肝说“少喝酒”

肝脏是人体最大的解毒器官,在人体内起到去氧化、储存糖原、分泌性蛋白质的合成等作用。酒精90%以上在肝脏中代谢,容易诱发脂肪肝、酒精肝、肝炎、肝癌和肝硬化等。

护肝方法:

首先,护肝要戒烟酒、避免油炸和烧烤食物、少油脂和辛辣食物,这样可以减轻肝脏负担。

其次,增加肝脏营养,补充蛋白质、维生素和硒元素。organ 7 buzzytime

8)肾说“少吃盐”

肾属于泌尿系统的一个器官,负责人体的血液过滤、维持电解质平衡、体液代谢和内分泌功能。高盐饮食会引起肾上腺分泌异常,引起高血压,同时钠离子增加尿液中的蛋白质,加重钙流失。伤害肾功能,同时容易患肾结石。

护肾方法:

多喝水少吃盐,中医方法补肾,如食用芝麻、板栗、枸杞、山药和芡实等。

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9)胆“少油脂”

胆囊起到浓缩、排空胆汁和调节胆道压力的作用,产生的胆汁参与脂肪的消化和吸收。油脂食用过多容易引起胆囊炎、胆结石等疾病。

护胆方法:

饮食上选择鱼肉、瘦肉、奶类等低胆固醇的食物,同时控制动物肝脏、肾和脑的食物,并且要补充维生素和膳食纤维,减少辛辣刺激性食物的摄入。

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资料转自佳礼佳人

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