10种懒人减肥果汁，让你轻松瘦！

在行动管制令期间健身房都不能营业导致大多数的人不能运动而因此变得懒散，你是不是也是其中之一呢？今天就来和大家分享10种懒人减肥的果汁，让你在这无法到健身房运动的期间也可以保持苗条身材，控制体重。一星期7天里，一天一杯懒人减脂果汁，轻轻松松健康瘦！

香蕉火龙减肥果汁

照片来源：豆果美食

准备材料：火龙果半颗+香蕉1根+养乐多1瓶

火龙果具有抗辐射作用，帮助身体排毒，肠胃放松，能达到美容淡斑的功效。香蕉则能帮助肠胃蠕动，吸收肠胃的毒素。火龙果和香蕉都具有排毒和减肥的功效，这两种水果拥有人体所需要的营养物质，具有润肠通便的效用

黄瓜苹果柠檬汁

照片来源：美食杰

准备材料：苹果半颗，小黄花两个，柠檬汁10毫升

俗话说得好：“一天一苹果，医生远离我” 苹果能帮助我们补充身体的营养，清理消化道促进肾技能还能帮助预防高血压哦！而黄瓜含有丰富的维生素C，帮助身体清热解毒，保护肝脏等功效

西红柿胡萝卜汁

照片来源：王梅子营养美食

准备材料：胡萝卜半根，西红柿适量

西红柿胡萝卜汁能帮助祛除黑斑，这是因为西红柿当中的番茄红素能阻止黑色素形成而胡萝卜当中的胡萝卜素能祛除黑色素，但是需要坚持长期饮用才会见效哦！

苹果火龙果汁

照片来源：豆果美食

照片来源：pcbaby

准备材料：苹果半颗，火龙果半颗，养乐多一瓶

火龙果和苹果含有维生素C和膳食纤维，加入养乐多能帮助改善肠胃问题，促进肠胃健康

猕猴桃柠檬汁

照片来源：苹果绿

准备材料：猕猴桃两粒，柠檬汁50毫升

猕猴桃属于一种低脂的水果，能帮助减肥，加入柠檬汁能促进胃分泌、帮助消化。怕酸的朋友也可以自行加入一点蜂蜜

番茄蜂蜜汁

照片来源：健身去吧

准备材料：小番茄适量，蜂蜜汁一大茶匙

番茄中的维生素C 具有美白作用，能帮助保持皮肤弹性，而蜂蜜能帮助促进身体的新陈代谢，滋润皮肤，因此常喝番茄蜂蜜汁能帮助美容养颜哦！

番茄苹果汁

照片来源：Facebook

准备材料：小番茄5至6颗，苹果1颗

番茄苹果汁含有非常丰富的维生素A和C，两种蔬果搭配在一起还可以增进体力，具有防暑功效。想要美白瘦身的朋友建议可以时常饮用这款果汁

芒果香蕉汁

照片来源：豆果美食

准备材料：芒果1颗，香蕉1根

芒果本身就具有清肠胃效果，功效与香蕉类似。两种水果搭配在一起含有大量的铁，能起到补血的作用，还能帮助促进消化，肠胃蠕动，养颜美容效果哦！

黄瓜雪梨汁

照片来源：网上厨房

准备材料：黄瓜1个，雪梨1颗

雪梨含有膳食纤维，能帮助身体排毒、具有润肺的功效，能有效帮助止咳化痰。黄瓜则清热去火，还可以帮助抗衰老哦！这款果汁最适合在炎热的天气饮用了，清热解毒又爽口！

木瓜牛奶汁

照片来源：心食谱

准备材料：木瓜80克，低脂牛奶一杯，少许冰糖

木瓜当中的木瓜酵素具有美容，抗衰老的功效，加入低脂牛奶和少许的冰糖，美味可口！

以上就是10种懒人的减肥果汁，当然你也可以依照个人喜好和口味来调整水果的数量或搭配蜂蜜、低脂牛奶和冰糖哦！想减肥的朋友们建议在餐前饮用，饮用后用餐为8分饱，建议少量多餐。

温馨小提醒，果汁一定要现榨现喝营养才不会流失哦！除了这些果汁，你还知道有哪些懒人果汁好康吗？留言让我们知道

一天一杯减肥果汁，少量多餐，让你轻轻松松就能瘦！